Razliciti faktori, los nacin zivota, fizicka neaktivnost a pre svega misli i nacin razmisljanja, uticu na nase psihicko i fizicko stanje.
Povezite se sa prirodom, osvezite um cistim vazduhom, meditirajte, bavite se jogom.
Uticaj meditacije :
-oslobadjanje od depresije
-povecanje srece
-povecanje koncentracije i inteligencije
-povecanje sposovnosti ucenja i pamcenja
-pozitivno utice na telo
Buka ima loš uticaj na vaš um i tijelo, ali harmonični zvuci utiču na pozitivan način. Dajte sve od sebe da eliminišete loše zvuke i okružite se onim dobrim. Pustite muziku koju volite i uživajte.
Ljudi koji imaju iskustva u meditaciji sposobni da isključe određene dijelove mozga koji su povezani sa sanjarenjem i psihijatrijskim poremećajima kao što su autizam i šizofrenija, prema istraživanju provedenom na Univerzitetu „Yale“.
Buka ima loš uticaj na vaš um i telo, ali harmonični zvuci utiču na pozitivan način. Dajte sve od sebe da eliminišete loše zvuke i okružite se onim dobrim. Pustite muziku koju volite i uživajte.
Svetlost ima fantastičan efekat na vas. Prirodna sunčeva svetlost je naravno najbolji izvor. Ona sadrži dugu zraka koji utiču na proizvodnju hormona, metabolizam i biološki sat. Bez nje imuni sistem je slab, i mnogi ljudi upadaju u depresiju. Kada god je moguće izađite na svetlost dana, bar na pola sata.
Svetlost ima fantastičan efekat na vas. Prirodna sunčeva svetlost je naravno najbolji izvor. Ona sadrži dugu zraka koji utiču na proizvodnju hormona, metabolizam i biološki sat. Bez nje imuni sistem je slab, i mnogi ljudi upadaju u depresiju. Kada god je moguće izađite na svetlost dana, bar na pola sata.
ZABAVITE UM
Čitajte što više, slušajte radio, rešavajte ukrštenice... Zabavite svoj um bilo čime, gledajte filmove, pletite. Čim svom mozgu dozvolite da „luta“, on će početi da radi sve lošije.
Čitajte što više, slušajte radio, rešavajte ukrštenice... Zabavite svoj um bilo čime, gledajte filmove, pletite. Čim svom mozgu dozvolite da „luta“, on će početi da radi sve lošije.
DRUŽITE SE
Razgovarajte sa ljudima. Družite se. To će učiniti da se osećate lepo i prihvaćeno. Veoma je bitno i da čovek ne bude sam i usamljen jer takvo stanje može da ostavi trajne posledice na psihofizičko zdravlje.
Razgovarajte sa ljudima. Družite se. To će učiniti da se osećate lepo i prihvaćeno. Veoma je bitno i da čovek ne bude sam i usamljen jer takvo stanje može da ostavi trajne posledice na psihofizičko zdravlje.
